بدنسازی

بهترین زمان هوازی برای چربی سوزی در بدنسازی قبل از تمرین یا بعد از آن

یکی از سوالات رایج بین ورزشکاران این است که بهترین زمان هوازی برای چربی سوزی در بدنسازی چه موقع است و همه میپرسند هوازی را قبل از تمرینانجام دهیم یا یا بعد از آن؟ پاسخ ساده است: اگر هدفت کاهش…