مهمترین مضرات کشیدن قلیان چیست؟

ببینید رفقا، قلیان کشیدن اونقدر که فکر می کنیم بی خطر نیست و کلی ضرر جدی برای سلامتی داره؛ از بیماری های ریوی و قلبی گرفته تا مشکلات باروری و حتی پیری زودرس پوست. گول ظاهر دلنشین و طعم های میوه ای ش رو نخورید که واقعیت پشت پرده خیلی تلخه.

شاید فکر کنید که قلیان، چون دودش از آب رد می شه، ضررش کمتره، یا چون میوه ایه پس مشکلی نداره. اما متاسفانه این ها فقط باورهای غلطیه که ما رو به سمت یه عادت خطرناک می کشونه. قلیان فقط یه سرگرمی ساده نیست، یه بمب ساعتیه که هر پُکش، یه تیک از سلامتی شما رو برمی داره. خصوصاً این روزها که مصرف قلیان بین جوونا حسابی زیاد شده، خیلی مهمه که همه واقعیت رو بدونیم و چشم هامون رو روی خطراتش نبندیم. تو این مقاله قراره پرده از روی حقایق برداریم و ببینیم واقعا مهمترین مضرات کشیدن قلیان چیست و چرا باید همین الان یه تصمیم جدی برای ترک این عادت بگیریم.

قلیان چطور کار می کنه و چه فرقی با سیگار داره؟

اول از همه بیایید ببینیم اصلاً قلیان چیه و چطور کار می کنه. قلیان یه دستگاهیه که از یه کاسه برای تنباکو، یه لوله برای عبور دود، یه کوزه آب و یه شلنگ برای کشیدن تشکیل شده. تنباکوی مخصوص قلیان (که معمولاً با طعم های میوه ای و اسانس های مختلف ترکیب شده) رو توی کاسه می ذارن و روش زغال روشن قرار می دن. وقتی زغال داغ می شه، تنباکو رو گرم می کنه و دود تولید می شه. این دود از طریق لوله وارد آب می شه، از آب عبور می کنه و بعد از طریق شلنگ به ریه شما می رسه.

افسانه فیلتر شدن سموم توسط آب: آب گولتون می زنه!

یکی از بزرگترین باورهای غلطی که درباره قلیان وجود داره، اینه که می گن آب قلیان سموم رو فیلتر می کنه و برای همین ضررش کمتره. واقعیت اینه که آب فقط بخش خیلی ناچیزی از نیکوتین و بعضی سموم رو جذب می کنه، اما این میزان اونقدر کمه که اصلاً به چشم نمیاد. در عوض، حجم خیلی بیشتری از دود وارد ریه های شما می شه که پر از سموم خطرناک و مواد سرطان زاست. این آب نه تنها فیلتر جادویی نیست، بلکه حتی باعث می شه دود خنک تر به نظر بیاد و شما متوجه سوزش واقعی و خطراتش نشید و عمیق تر پُک بزنید.

قلیان یا سیگار؟ کدوم بدتره؟

اگه بخوایم قلیان رو با سیگار مقایسه کنیم، خیلی ها فکر می کنن سیگار بدتره. اما بذارید یه واقعیت تکون دهنده رو بگم: قلیان در خیلی موارد می تونه حتی خطرناک تر از سیگار باشه. می پرسید چرا؟ دلیلش اینجاست:

ویژگی	سیگار	قلیان (یک جلسه یک ساعته)
مقدار نیکوتین	حدود ۱ میلی گرم در هر نخ	معادل مصرف چندین نخ سیگار (تا ۷۰ میلی گرم)
حجم دود استنشاقی	حدود ۰.۵ تا ۱ لیتر	معادل ۱۰۰ تا ۲۰۰ برابر حجم دود یک نخ سیگار (تا ۹۰ لیتر)
مدت زمان مصرف	۵ تا ۱۰ دقیقه	۴۵ تا ۶۰ دقیقه (یا بیشتر)
میزان مونوکسید کربن	کمتر	بالاتر (بخاطر زغال)
میزان قطران	کمتر	بالاتر
خطر بیماری های عفونی	کمتر (استفاده شخصی)	بالاتر (استفاده مشترک از سرقلیان)

پس می بینید که یک جلسه قلیان کشیدن، حجم خیلی زیادی از دود رو وارد بدن شما می کنه که معادل کشیدن چندین پاکت سیگار یا حتی بیشتره. علاوه بر این، زغالی که برای قلیان استفاده می شه، خودش منبع بزرگی از سموم و فلزات سنگینه که تو سیگار وجود نداره.

قاتل های خاموش: سموم تو دود قلیان چیه؟

دود قلیان یه کوکتل مرگباره از انواع سموم و مواد سرطان زا که هر پُک ازش، یه تیر به سلامتی شماست. این فقط نیکوتین نیست که شما رو معتاد می کنه، بلکه کلی مواد دیگه هستن که هر کدومشون یه جور به بدن آسیب می زنن. بیایید نگاهی بندازیم به مهمترین این قاتل های خاموش:

مونوکسید کربن (CO): دزدی که اکسیژن رو می دزده!

مونوکسید کربن یه گاز بی رنگ و بی بوئه که از سوختن ناقص زغال تولید می شه. این گاز خیلی نامرده، چون خودش رو به جای اکسیژن به گلبول های قرمز خون می چسبونه و نمی ذاره اکسیژن به اندازه کافی به اندام های حیاتی مثل قلب و مغز برسه. نتیجه ش؟ سردرد، گیجی، حالت تهوع، و در موارد شدیدتر، حتی آسیب جدی به قلب و مغز. فکرش رو بکنید، با هر پُک قلیان، دارید کاری می کنید که اکسیژن رسانی به بدنتون کم بشه.

نیکوتین: رفیق نامرد اعتیاد!

اگه فکر می کنید قلیان اعتیادآور نیست، سخت در اشتباهید. تنباکوی قلیان هم پر از نیکوتینه و نیکوتین هم یه ماده به شدت اعتیادآوره. نیکوتین روی سیستم عصبی مرکزی اثر می ذاره و باعث می شه بدنتون بهش وابسته بشه. یعنی چی؟ یعنی بعد از یه مدت، اگه قلیان نکشید، علائم خماری مثل بی قراری، کلافگی و تمرکز نداشتن سراغتون میاد. این همون رفیق نامردیه که شما رو گیر خودش میندازه و ول نمی کنه.

قطران (Tar): ماده ای که سرطان می سازه!

قطران یه ماده چسبناک و قهوه ایه که وقتی دود قلیان رو استنشاق می کنید، وارد ریه ها و دستگاه تنفسی شما می شه. این ماده پر از ذرات سرطان زاست که به مرور زمان باعث جهش سلولی و در نهایت سرطان می شه. سرطان ریه، سرطان دهان، گلو، حنجره و مری، همه از مهمترین مضرات کشیدن قلیان هستن که ریشه تو همین قطران دارن. هرچی قلیان بیشتر بکشید، بیشتر خودتون رو تو معرض این قاتل سرطان زا قرار می دید.

فلزات سنگین: زغال هایی که سم میشن!

زغالی که برای قلیان استفاده می شه، معمولاً از چوب یا تفاله فشرده درست شده و موقع سوختن، کلی فلزات سنگین مثل سرب، آرسنیک، کروم و کادمیوم رو آزاد می کنه. این فلزات وارد دود می شن و از اونجا به بدن شما راه پیدا می کنن. فلزات سنگین اثرات مخربی روی کلیه ها، کبد، سیستم عصبی و حتی سیستم ایمنی بدن دارن. یعنی حتی قبل از اینکه دود به تنباکو برسه، خود زغال داره سم تولید می کنه!

ترکیبات آلی فرار (PAHs و آلدئیدها): قاتلان نامرئی!

هیدروکربن های آروماتیک چندحلقه ای (PAHs) و آلدئیدهای فرار مثل فرمالدئید و بنزن، از جمله مواد شیمیایی خطرناکی هستن که تو دود قلیان پیدا می شن. این ترکیبات هم مثل قطران، سرطان زا هستن و می تونن باعث التهاب شدید تو دستگاه تنفسی بشن. سردرد، تهوع و آسیب به کبد و کلیه هم از عوارض دیگه این قاتل های نامرئیه.

ذرات معلق: ریه هایی که به سرفه می افتند!

دود قلیان پر از ذرات ریز معلقه که به راحتی وارد اعماق ریه ها می شن. این ذرات می تونن باعث تحریک ریه ها، تشدید علائم آسم و برونشیت مزمن بشن و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی رو حسابی بالا ببرن. اگه بعد از قلیان کشیدن سرفه می کنید یا نفستون می گیره، دقیقاً همین ذرات دارن کار خودشون رو می کنن.

مهمترین مضرات کشیدن قلیان روی سلامتی بدن

خب، تا اینجا دیدیم که دود قلیان از چه سمومی تشکیل شده. حالا وقتشه دقیق تر بررسی کنیم که این سموم چه بلایی سر اندام های مختلف بدن میارن. آماده اید؟ چون قراره با لیست بلندبالایی از مشکلات جدی روبرو بشید که قلیان برای سلامتی تون به ارمغان میاره.

آسیب به ریه و دستگاه تنفسی: نفس هاتون به شماره میفته!

ریه ها اصلی ترین قربانی قلیان هستن. وقتی دود رو وارد ریه هاتون می کنید، دارید عملاً یه بمب شیمیایی رو مستقیم به خونه اش می فرستید. مهمترین مضرات کشیدن قلیان برای ریه عبارتند از:

• سرطان های وحشتناک: قلیان کشیدن خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو، حنجره، مری و مخصوصاً ریه رو به شدت افزایش می ده. قطران و مواد سرطان زای دیگه موجود تو دود قلیان، سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل می کنن.
• بیماری های انسدادی مزمن ریوی (COPD) و برونشیت مزمن: این بیماری ها باعث می شن که راه های هوایی ریه ها تنگ بشن و نفس کشیدن براتون سخت بشه. COPD معمولاً برگشت ناپذیره و کیفیت زندگی رو حسابی پایین میاره.
• تشدید و ابتلا به آسم و عفونت های ریوی: اگه آسم دارید، قلیان کشیدن علائمتون رو بدتر می کنه و حتی ممکنه باعث حمله آسم بشه. علاوه بر این، سیستم دفاعی ریه رو ضعیف می کنه و شما رو در برابر انواع عفونت ها مثل ذات الریه و سل آسیب پذیرتر می کنه.
• کاهش شدید عملکرد و ظرفیت تنفسی ریه: ریه های شما دیگه مثل قبل نمی تونن اکسیژن رو جذب و دی اکسید کربن رو دفع کنن. یعنی تو فعالیت های ساده هم ممکنه نفس کم بیارید و زود خسته بشید.

خیلی ها می گن قلیان یه تفریحه! اما تفریحی که نفس آدم رو می گیره و ریه ها رو نابود می کنه، واقعاً تفریح حساب می شه؟ فکر نکنید فقط با یه بار کشیدن قلیان اتفاقی نمی افته، هر پُک یه قدمه به سمت بیماری های خطرناک.

خطرات قلبی-عروقی: قلب تون درد می گیره!

دود قلیان فقط ریه ها رو تحت تأثیر قرار نمی ده، بلکه مستقیم روی قلب و عروق خونی شما هم اثر می ذاره. نیکوتین باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شه، درست مثل یه استرس دائمی برای قلبتون. مونوکسید کربن هم که گفتیم، اکسیژن رسانی به قلب رو کم می کنه. همه این ها دست به دست هم می دن تا مهمترین مضرات کشیدن قلیان برای قلب ظاهر بشه:

• افزایش خطر سکته قلبی و مغزی.
• تصلب شرایین یا همون گرفتگی عروق که باعث می شه خون رسانی به اندام ها با مشکل مواجه بشه.

پوست و زیبایی: جوونی تون پر می کشه!

اگه به پوست و زیبایی تون اهمیت می دید، باید بدونید که قلیان یه دشمن شماره یک برای اون هاست. دود قلیان باعث می شه اکسیژن رسانی به سلول های پوست کم بشه و همین موضوع، پیری زودرس رو به دنبال داره:

• چین و چروک های عمیق: پوستتون زودتر از چیزی که فکر می کنید چروک می افته و شادابیش رو از دست می ده.
• تیرگی پوست و تغییر رنگ لب ها و دندان ها: ممکنه پوستتون کدر و تیره بشه و لب ها و دندوناتون رنگ طبیعی شون رو از دست بدن و زرد یا قهوه ای بشن.
• ریزش مو، موخوره و شوره سر: قلیان نه تنها روی پوست، بلکه روی سلامت موهاتون هم اثر منفی داره و باعث ریزش مو و مشکلات مربوط به پوست سر می شه.

مضرات برای باروری و سلامت جنسی: آرزوهایی که دود میشن!

یکی از جدی ترین و شاید کمتر شناخته شده ترین مهمترین مضرات کشیدن قلیان، تأثیر مخرب اون روی سلامت باروری و جنسیه، هم برای آقایون و هم برای خانوم ها:

• در آقایون: دود قلیان می تونه کیفیت و تعداد اسپرم رو کاهش بده و حتی به کروموزوم های اسپرم آسیب برسونه. علاوه بر این، خطر اختلال نعوظ رو هم افزایش می ده.
• در خانوم ها: مصرف قلیان قدرت باروری رو کم می کنه و می تونه باعث یائسگی زودرس بشه. همچنین تو جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنه و خطر پوکی استخوان رو بالا می بره.
• در دوران بارداری: اگه یه خانم باردار قلیان بکشه یا حتی در معرض دود دست دوم قلیان قرار بگیره، خطرات خیلی جدی برای خودش و جنینش ایجاد می شه. این خطرات شامل افزایش خطر سقط جنین، زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد، محدودیت رشد داخل رحمی و حتی افزایش ناهنجاری های کروموزومی در نوزاده.

آسیب به سلامت دهان و دندان: لبخندتون زشت میشه!

دهان و دندون ها هم بی نصیب از مضرات قلیان نیستن:

• افزایش خطر سرطان دهان و لثه.
• بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و بوی بد دهان که از عوارض همیشگی قلیان کشیدن هستن.

سلامت روان و سیستم عصبی: فکرهای آشفته!

نیکوتین و سایر سموم موجود تو قلیان، روی سیستم عصبی مرکزی اثر می ذارن و می تونن باعث مشکلات روحی و روانی بشن:

• افزایش ریسک ابتلا به افسردگی و اضطراب مزمن.
• وابستگی شدید به نیکوتین و مشکلات روانی ناشی از خماری.
• سردرد و تهوع که خیلی از قلیان کش ها تجربه ش می کنن.

بقیه خطرات و بیماری ها: از هر انگشت یه درد!

لیست مضرات قلیان همینجا تموم نمی شه. قلیان می تونه عامل بروز کلی بیماری و مشکل دیگه هم باشه:

• بیماری های واگیردار: استفاده مشترک از سرقلیان تو مکان های عمومی، مثل کافه ها یا دورهمی ها، خطر انتقال بیماری های عفونی مثل تبخال، هپاتیت، سل، کرونا و آنفولانزا رو به شدت بالا می بره.
• آسیب به کلیه و کبد: فلزات سنگین و سایر سموم موجود تو دود قلیان، فشار زیادی روی کلیه ها و کبد، که مسئول تصفیه بدن هستن، وارد می کنن و باعث آسیب به این اندام های حیاتی می شن.
• ضعف سیستم ایمنی بدن: قلیان سیستم ایمنی بدن رو ضعیف می کنه و شما رو در برابر انواع بیماری ها آسیب پذیرتر می کنه.
• کاهش استقامت و عملکرد فیزیکی در ورزشکاران: اگه ورزشکارید یا به تناسب اندام اهمیت می دید، قلیان باعث کاهش ظرفیت ریوی، ضعف عضلانی و کاهش استقامت بدنی می شه.

شاید یه پُک قلیان تو جمع دوستان، لذت بخش به نظر بیاد، اما یادتون باشه که اون سرقلیان مشترک می تونه میزبان هزاران میکروب و ویروس باشه که سلامتی شما و دوستاتون رو به خطر بندازه. ارزشش رو داره؟

باورهای غلط درباره قلیان: واقعیت رو دریابید!

توی کشور ما، متاسفانه باورهای غلط زیادی درباره قلیان جا افتاده که باعث می شه خیلی ها بدون آگاهی از خطرات واقعی، به سمتش برن. بیایید این باورهای غلط رو با واقعیت ها مقایسه کنیم و ببینیم مهمترین مضرات کشیدن قلیان چیست، وقتی که پرده از روی این دروغ ها برداشته می شه.

قلیان میوه ای که ضرر نداره!

این یکی از رایج ترین و خطرناک ترین باورهای غلطه. خیلی ها فکر می کنن چون تنباکوی قلیان طعم های میوه ای داره و بوی خوبی می ده، پس بی ضرره. اما واقعیت اینه که این طعم ها و اسانس ها، شیمیایی هستن و وقتی با زغال می سوزن، خودشون سموم بیشتری تولید می کنن. علاوه بر این، همین طعم های خوشایند باعث می شه شما مدت طولانی تری قلیان بکشید و حجم بیشتری از دود سمی رو وارد ریه هاتون کنید. پس گول ظاهر خوش رنگ و بوی خوش رو نخورید؛ قلیان میوه ای هم به اندازه همون تنباکوی ساده ضرر داره، شاید هم بیشتر.

قلیان که اعتیادآور نیست!

این هم یه باور غلط دیگه! همونطور که قبلاً گفتیم، تنباکوی قلیان حاوی نیکوتینه و نیکوتین هم یه ماده به شدت اعتیادآوره. ممکنه شما هر روز قلیان نکشید، اما اگه به صورت هفتگی یا ماهانه مصرف کنید، بدنتون به نیکوتین عادت می کنه و کم کم بهش وابسته می شید. علائم خماری مثل بی قراری و کلافگی هم خودش نشونه اعتیاده.

آب قلیان سموم رو فیلتر می کنه!

افسوس که اینطور نیست. آب قلیان فقط بخش کوچیکی از سموم رو جذب می کنه و هیچ تأثیری روی حجم بالای دود و سموم دیگه ای که وارد بدن شما می شن نداره. در واقع، همونطور که گفتیم، آب فقط دود رو خنک می کنه و باعث می شه شما عمیق تر پُک بزنید و سموم بیشتری رو استنشاق کنید. این تصور غلط باعث می شه افراد با خیال راحت تری قلیان بکشن و آسیب بیشتری به خودشون بزنن.

دود قلیان سردتره، پس آسیب نمی رسونه!

درسته که دود قلیان به خاطر عبور از آب خنک تر می شه، اما این خنکی دلیل بر بی ضرر بودن نیست. دود خنک هم پر از همون سموم کشنده و مواد سرطان زاست. این دود خنک تر، حتی باعث می شه که شما متوجه سوزش کمتری بشید و برای مدت طولانی تر و با پُک های عمیق تر، سم بیشتری رو وارد ریه هاتون کنید. آسیب به ریه ربطی به دمای دود نداره، بلکه به ترکیبات شیمیایی و سمی اون مربوطه.

قلیان الکترونیکی (E-Hookah) سالمه!

این روزها قلیان های الکترونیکی هم مد شده و خیلی ها فکر می کنن جایگزین امنی برای قلیان سنتی هستن. اما تحقیقات اولیه نشون می ده که این قلیان ها هم بی خطر نیستن و حتی ممکنه آسیب های دیگه ای به سلول های ریه بزنن. مواد شیمیایی موجود تو مایعات این قلیان ها و بخاراتی که تولید می کنن، هنوز به طور کامل شناخته نشده و نیاز به تحقیقات بیشتری داره، اما شواهد اولیه چندان امیدوارکننده نیست. پس بازم مراقب باشید و فریب تبلیغات رو نخورید.

دود دست دوم قلیان: اطرافیانتون رو هم دود می کنید!

شاید فکر کنید اگه قلیان می کشید، فقط خودتون آسیب می بینید. اما متاسفانه اینطور نیست. دود قلیان فقط به مصرف کننده آسیب نمی زنه، بلکه اطرافیان شما، به خصوص بچه ها، رو هم در معرض خطرات جدی قرار می ده. این همون «دود دست دوم» قلیانه که خیلی هم خطرناکه. کسانی که نزدیک شما هستن و دود قلیان رو استنشاق می کنن، در معرض همون سمومی قرار می گیرن که شما استنشاق می کنید.

بچه ها به خاطر سیستم تنفسی حساس و در حال رشدشون، آسیب پذیری بیشتری در برابر دود دست دوم قلیان دارن. قرار گرفتن در معرض این دود می تونه خطر ابتلا به عفونت های تنفسی، تشدید آسم و حتی سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) رو در اون ها افزایش بده. پس اگه قلیان می کشید، حداقل این لطف رو در حق خودتون و اطرافیانتون بکنید که تو فضاهای بسته و کنار کسانی که قلیان نمی کشن، این کار رو انجام ندید. سلامتی عزیزانمون رو به خطر نندازیم.

قلیان کشیدن فقط به ضرر شما نیست؛ وقتی تو یه فضای بسته قلیان می کشید، دارید جون اطرافیانتون، مخصوصاً بچه ها رو به خطر می اندازید. یه تفریح شخصی نباید به قیمت سلامتی دیگران تموم بشه.

چطور قلیان رو ترک کنیم؟ یه شروع تازه!

خب، حالا که فهمیدیم مهمترین مضرات کشیدن قلیان چیست و چقدر جدی هستن، وقتشه که به فکر یه راه چاره باشیم. ترک قلیان ممکنه سخت به نظر بیاد، اما غیرممکن نیست. اولین و مهمترین قدم، تصمیم گیری و داشتن اراده قویه. اگه واقعاً بخواهید، می تونید از پسش بربیایید. یادتون باشه که این یه سرمایه گذاری برای سلامتی و آینده خودتونه.

قدم های عملی برای ترک قلیان

اگه تصمیم گرفتید قلیان رو برای همیشه کنار بگذارید، این چند تا قدم می تونه کمکتون کنه:

1. مشاوره با متخصص: بهترین کار اینه که با یه پزشک، روانشناس یا مشاور ترک اعتیاد صحبت کنید. اون ها می تونن بهترین راهکارها و حمایت های لازم رو بهتون ارائه بدن و حتی داروهایی برای کنترل علائم ترک تجویز کنن.
2. تعیین تاریخ ترک و اعلام اون به نزدیکان: یه تاریخ مشخص برای ترک قلیان تعیین کنید و این تصمیم رو با دوستان و خانواده تون در میون بذارید. حمایت اون ها می تونه خیلی موثر باشه.
3. دوری از محیط ها و دوستان مصرف کننده قلیان: حداقل برای مدتی، از جاهایی که قلیان می کشند دوری کنید. اگه دوستانتون هم قلیان می کشند، ازشون بخواهید که حداقل برای مدتی کنار شما قلیان نکشن یا تو دورهمی هایی شرکت کنید که توشون قلیان نیست.
4. جایگزینی عادت: وقتی عادت قلیان کشیدن رو کنار می ذارید، باید یه جایگزین سالم براش پیدا کنید. فعالیت های ورزشی مثل پیاده روی، دویدن، شنا، یا شروع یه سرگرمی جدید مثل مطالعه، موسیقی، نقاشی یا یادگیری یه زبان جدید می تونه ذهنتون رو از قلیان دور کنه.
5. معرفی خوراکی ها و ویتامین های مفید: بعد از ترک قلیان، بدنتون نیاز به بازسازی داره. مصرف غذاهای سالم، میوه ها و سبزیجات تازه، و ویتامین هایی مثل ویتامین C، E و آنتی اکسیدان ها می تونه به پاکسازی ریه ها و بازسازی بدن کمک کنه.
6. توجه به سلامت روان در دوران ترک: دوران ترک می تونه با استرس و بی قراری همراه باشه. حواستون به سلامت روانتون باشه. تکنیک های آرامش بخش مثل مدیتیشن، یوگا یا حتی گوش دادن به موسیقی آرام می تونه تو این دوران حسابی کمکتون کنه.

حرف آخر: سلامتی تون رو دود نکنید!

همونطور که دیدید، مهمترین مضرات کشیدن قلیان لیست بلندبالایی از مشکلات و بیماری های جدی رو شامل می شه؛ از سرطان و بیماری های قلبی-ریوی گرفته تا مشکلات باروری و حتی زیبایی پوست. پس بیایید صادق باشیم، قلیان نه تنها فوایدی برای سلامتی نداره، بلکه یه تفریحیه که به قیمت خیلی گرون تموم می شه. گول زرق و برق و طعم های میوه ای رو نخورید، چون زیر اون همه رنگ و بو، کلی سم پنهان شده که ذره ذره جون آدم رو می گیره.

حالا که با واقعیت روبرو شدیم، وقتشه که یه تصمیم درست بگیریم. سلامتی شما، بزرگترین سرمایه زندگی شماست. فکر کنید به آینده تون، به خانواده تون، به آرزوهاتون. آیا ارزشش رو داره که این همه نعمت رو به خاطر یه عادت زودگذر و پرخطر از خودتون بگیرید؟ باور کنید که زندگی بدون قلیان، یه زندگی سالم تر، شاداب تر و پر از نفس های عمیقه. همین امروز برای سلامتی خودتون تصمیم بگیرید و قلیان رو برای همیشه کنار بگذارید. مطمئن باشید که بدنتون، روحتون و آینده تون از شما ممنون خواهند بود.