خلاصه کتاب آموزش تنیس روی میز ( نویسنده مهران احدی، زهرا اصغری )

به دنبال منبعی جامع برای یادگیری تنیس روی میز هستید؟ کتاب آموزش تنیس روی میز نوشته مهران احدی و زهرا اصغری راهنمای کاملی از تکنیک ها تاکتیک ها و قوانین این ورزش هیجان انگیز است و برای دانلود و مطالعه در دسترس علاقه مندان قرار دارد.

ورزش تنیس روی میز که در ایران با نام پینگ پنگ نیز شناخته می شود یکی از محبوب ترین ورزش های راکتی در سراسر جهان است که نیازمند ترکیبی از سرعت دقت چابکی و استراتژی است. برای دستیابی به مهارت در این رشته علاوه بر تمرین مستمر نیاز به یادگیری اصولی و علمی مبانی آن وجود دارد. کتاب های آموزشی نقش حیاتی در این فرآیند ایفا می کنند و می توانند به عنوان یک راهنمای قابل اعتماد بازیکنان را از سطح مبتدی تا پیشرفته همراهی کنند. کتاب «آموزش تنیس روی میز» با تالیف مهران احدی و زهرا اصغری با هدف ارائه یک منبع آموزشی کامل و کاربردی برای علاقه مندان و ورزشکاران این رشته تدوین شده است. این کتاب تلاش می کند تا با زبانی ساده و در عین حال تخصصی کلیه جنبه های فنی تاکتیکی و حتی آمادگی جسمانی مرتبط با تنیس روی میز را پوشش دهد و به خواننده در مسیر پیشرفت کمک کند. در ادامه به معرفی جزئیات این کتاب ساختار محتوایی آن مخاطبان هدف و سایر اطلاعات مرتبط خواهیم پرداخت تا درک بهتری از ارزش و کاربرد آن برای شما فراهم شود.

کتاب آموزش تنیس روی میز با ساختاری منظم و منطقی خواننده را گام به گام با اصول و فنون این ورزش آشنا می سازد. فهرست مطالب این کتاب معمولاً شامل بخش های کلیدی و جامعی است که از مباحث پایه شروع شده و تا موضوعات پیشرفته تر پیش می رود.

در ابتدای کتاب معمولاً به معرفی ورزش تنیس روی میز تاریخچه مختصر آن و اهمیت یادگیری صحیح اصول پرداخته می شود. سپس بخش های اصلی به تکنیک های پایه اختصاص دارند که شامل آموزش نحوه صحیح گرفتن راکت (گریپ ها) وضعیت های بدنی آماده (استنس ها) و انواع ضربات اصلی مانند فورهند و بکهند دراپ فورهند و بکهند لوپ پوش و چاپ می شوند.

پس از تسلط بر تکنیک های پایه کتاب به سراغ مباحث تاکتیکی می رود. این بخش شامل استراتژی های بازی در موقعیت های مختلف نحوه سرویس زدن موثر و دریافت سرویس های حریف تاکتیک های بازی انفرادی و دونفره و همچنین چگونگی تحلیل بازی خود و حریف است. علاوه بر این بخش هایی به آمادگی جسمانی مورد نیاز برای تنیس روی میز شامل تمرینات چابکی سرعت قدرت و استقامت اختصاص داده شده است.

قوانین رسمی تنیس روی میز بر اساس آخرین تغییرات فدراسیون جهانی نیز معمولاً در فصلی مجزا شرح داده می شوند تا بازیکنان با مقررات حاکم بر مسابقات آشنا شوند. مباحث روانشناسی ورزشی مرتبط با تنیس روی میز مانند تمرکز کنترل استرس و آمادگی ذهنی برای مسابقه نیز ممکن است در فصول پایانی گنجانده شوند. این سازماندهی مطالب به گونه ای است که هم برای مبتدیان که به دنبال یادگیری الفبای پینگ پنگ هستند و هم برای بازیکنان باتجربه تر که قصد بهبود مهارت های خود را دارند قابل استفاده باشد.

کتاب آموزش تنیس روی میز با توجه به محتوا و سطح پوشش دهی مطالب برای طیف وسیعی از علاقه مندان به این ورزش مناسب است. در درجه اول افراد مبتدی که تازه شروع به یادگیری تنیس روی میز کرده اند یا قصد دارند این ورزش را به صورت جدی آغاز کنند مخاطبان اصلی این کتاب محسوب می شوند.

این کتاب با ارائه توضیحات گام به گام و تصاویر (در صورت وجود) می تواند به آن ها در یادگیری صحیح تکنیک های پایه وضعیت های بدنی و اصول اولیه بازی کمک کند و از شکل گیری عادات غلط جلوگیری نماید. بازیکنان در سطح متوسط که با اصول اولیه آشنا هستند اما به دنبال بهبود تکنیک ها یادگیری تاکتیک های پیچیده تر و افزایش دانش خود در زمینه آمادگی جسمانی و ذهنی مرتبط با پینگ پنگ هستند نیز می توانند از این کتاب بهره ببرند.

مربیان تنیس روی میز به خصوص مربیانی که با سطوح پایه و متوسط کار می کنند می توانند از این کتاب به عنوان یک منبع کمک آموزشی برای طراحی تمرینات و ارائه توضیحات منسجم به شاگردان خود استفاده کنند. ساختار منظم و پوشش جامع مباحث فنی و تاکتیکی این کتاب را به ابزاری مفید برای مربیگری تبدیل می کند. همچنین دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی که به دنبال آشنایی عمیق تر با ورزش تنیس روی میز از جنبه های مختلف آموزشی تمرینی و مدیریتی هستند می توانند از محتوای تخصصی این کتاب استفاده نمایند. به طور کلی هر فردی که به صورت جدی علاقه مند به یادگیری و پیشرفت در ورزش تنیس روی میز است فارغ از سطح فعلی مهارت خود می تواند این کتاب را یک راهنمای ارزشمند بیابد.

در بخشی از کتاب آموزش تنیس روی میز نویسندگان به تشریح یکی از تکنیک های بنیادین ورزش می پردازند. به عنوان مثال در فصل مربوط به ضربات اصلی ممکن است با این توضیحات روبرو شوید:
«ضربه ی فورهند درایو یکی از پرکاربردترین و قدرتمندترین ضربات در تنیس روی میز است که برای حمله و کنترل بازی به کار می رود. برای اجرای صحیح این ضربه ابتدا در وضعیت آماده قرار بگیرید با پای موافق کمی جلوتر از پای دیگر.

همزمان با نزدیک شدن توپ راکت را با زاویه ی مناسب (تقریباً عمود بر میز) به عقب ببرید در حالی که آرنج کمی خم و مچ دست ثابت است. حرکت راکت باید از پایین به بالا و جلو باشد با استفاده از چرخش تنه و انتقال وزن بدن.

نقطه تماس با توپ باید در جلوی بدن و در بالاترین نقطه اوج توپ پس از برخورد با میز باشد. پس از تماس حرکت راکت را به سمت جلو و بالا ادامه دهید (فالو ترو) تا ضربه کامل شود. تمرین مستمر این حرکت با توپ های مختلف و در موقعیت های گوناگون کلید تسلط بر فورهند درایو است.»

این نمونه نشان دهنده رویکرد کتاب در ارائه توضیحات فنی همراه با جزئیات مربوط به وضعیت بدن حرکت راکت نقطه تماس و دنباله حرکت است که برای یادگیری عملی تکنیک ها بسیار حائز اهمیت است. کتاب با همین شیوه به بررسی سایر تکنیک ها و اصول تاکتیکی می پردازد و سعی در انتقال دانش به صورت کاربردی دارد.

کتاب آموزش تنیس روی میز به صورت الکترونیک (ای بوک) منتشر شده است که این فرمت مزایای خاص خود را برای خوانندگان دارد. معمولاً این کتاب ها در قالب فایل PDF ارائه می شوند که امکان مطالعه آسان بر روی انواع دستگاه ها از جمله کامپیوتر لپ تاپ تبلت و تلفن هوشمند را فراهم می آورد.

مشخصات دقیق کتاب الکترونیک ممکن است شامل تعداد صفحات حجم فایل و سال انتشار باشد. تعداد صفحات معمولاً بسته به عمق مطالب و استفاده از تصاویر و نمودارها متغیر است اما برای یک کتاب جامع آموزشی در این زمینه می توان انتظار داشت حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ صفحه یا بیشتر باشد.

حجم فایل PDF نیز بسته به تعداد و کیفیت تصاویر متفاوت خواهد بود اما معمولاً به گونه ای بهینه سازی می شود که برای دانلود و ذخیره سازی راحت باشد. سال انتشار کتاب نشان دهنده به روز بودن مطالب به خصوص در زمینه قوانین و تکنیک های مدرن است. انتشارات حتمی به عنوان ناشر این اثر یکی از ناشران فعال و شناخته شده در زمینه کتاب های ورزشی است که انتشار کتاب به صورت الکترونیک را نیز در دستور کار خود قرار داده است.

دسترسی به کتاب در قالب الکترونیک فرآیند خرید و دانلود را برای علاقه مندان در سراسر کشور و حتی خارج از کشور تسهیل می کند و نیازی به ارسال فیزیکی کتاب نیست. این ویژگی به خصوص برای دسترسی سریع به محتوای آموزشی بسیار مفید است.

کتاب آموزش تنیس روی میز مانند هر اثر آموزشی دیگری می تواند نقاط قوت و زمینه هایی برای بهبود داشته باشد که بررسی نقدها و نظرات به روشن شدن این موارد کمک می کند. از نقاط قوت اصلی این کتاب می توان به پوشش جامع مباحث از پایه تا سطوح متوسط و پیشرفته زبان ساده و قابل فهم برای عموم و ساختار منظم و دسته بندی شده مطالب اشاره کرد.

تخصص نویسندگان مهران احدی و زهرا اصغری که احتمالاً دارای سوابق ورزشی و آموزشی در زمینه تنیس روی میز هستند اعتبار علمی کتاب را افزایش می دهد. ارائه تمرینات کاربردی و نکات کلیدی در هر بخش نیز می تواند به درک بهتر و عملی کردن آموخته ها کمک کند. استفاده از تصاویر یا نمودارها (در صورت وجود در نسخه اصلی) نیز یکی دیگر از نقاط قوت است که به تجسم بهتر تکنیک ها کمک شایانی می کند.

در زمینه نقدها و نظرات برخی خوانندگان ممکن است به جزئیات بیشتر در مورد تمرینات پیشرفته آمادگی جسمانی تخصصی تر یا جنبه های روانشناسی عمیق تر اشاره کرده باشند. همچنین کیفیت تصاویر یا نحوه چیدمان مطالب در نسخه الکترونیک ممکن است مورد نظر برخی کاربران قرار گیرد. با این حال به نظر می رسد بازخوردهای کلی از این کتاب مثبت بوده و آن را به عنوان منبعی مفید و کاربردی برای یادگیری و بهبود مهارت در تنیس روی میز معرفی کرده اند.

برای بهره مندی حداکثری از محتوای کتاب آموزش تنیس روی میز توصیه می شود مطالعه آن را به صورت فعال و همراه با تمرین عملی انجام دهید. صرف خواندن مطالب ممکن است برای درونی کردن تکنیک ها و تاکتیک ها کافی نباشد. بهتر است پس از مطالعه هر فصل یا بخش مربوط به یک تکنیک خاص آن را در محیط تمرین چه به صورت انفرادی با دستگاه پرتاب توپ یا دیوار و چه با یک یار تمرینی اجرا کنید.

کتاب را به عنوان یک مرجع همیشگی در نظر بگیرید. حتی پس از مطالعه اولیه در زمان تمرین یا قبل از مسابقه می توانید به بخش های خاصی که نیاز به مرور دارید مراجعه کنید. برای مثال اگر روی بهبود سرویس خود کار می کنید فصل مربوط به سرویس را دوباره مطالعه کرده و نکات کلیدی آن را یادآوری کنید.

استفاده از ویدئوهای آموزشی مکمل در کنار مطالعه کتاب نیز می تواند بسیار مفید باشد چرا که دیدن اجرای صحیح تکنیک ها به درک بهتر توضیحات متنی کمک می کند. سعی کنید توضیحات کتاب را با آنچه در عمل تجربه می کنید تطبیق دهید و نقاط قوت و ضعف خود را بر اساس راهنمایی های کتاب شناسایی کنید.

اگر در حال حاضر تحت نظر مربی تمرین می کنید می توانید یافته های خود از کتاب را با مربی مطرح کرده و از او بخواهید در تمرینات به شما کمک کند تا تکنیک ها را طبق اصول کتاب اجرا کنید. مطالعه مستمر و تمرین هدفمند بر اساس اصول ارائه شده در این کتاب می تواند مسیر پیشرفت شما در تنیس روی میز را تسریع کند.

مهران احدی یکی از نویسندگان کتاب آموزش تنیس روی میز علاوه بر این اثر در زمینه تالیف کتاب های دیگری مرتبط با ورزش نیز فعالیت داشته است. دو نمونه از این آثار عبارتند از:

کتاب طراحی و سازماندهی جداول مسابقات ورزشی: این کتاب به مباحث تخصصی در زمینه برگزاری رویدادهای ورزشی می پردازد. محتوای آن شامل اصول و روش های طراحی انواع جداول مسابقات از جمله جداول حذفی دوره ای (لیگ) مختلط و سایر فرمت های رایج در رشته های ورزشی مختلف است. این کتاب برای مدیران ورزشی برگزارکنندگان مسابقات دانشجویان تربیت بدنی و کلیه افرادی که درگیر برنامه ریزی و اجرای رویدادهای ورزشی هستند منبعی ارزشمند محسوب می شود. مباحثی مانند سیدبندی بازیکنان یا تیم ها نحوه قرعه کشی زمان بندی مسابقات و مدیریت نتایج به تفصیل در این کتاب مورد بحث قرار گرفته اند.

کتاب راهنمای جامع برای انجام و گزارش مطالعات و مقالات پژوهشی با پیروی از استانداردهای جهانی: این اثر با رویکردی علمی و پژوهشی تدوین شده و راهنمایی کامل برای دانشجویان پژوهشگران و اساتید در حوزه علوم ورزشی و سایر رشته ها ارائه می دهد. کتاب به مراحل مختلف انجام یک تحقیق علمی از انتخاب موضوع و تدوین فرضیه تا جمع آوری داده ها تجزیه و تحلیل آماری و نگارش گزارش نهایی یا مقاله پژوهشی بر اساس استانداردهای بین المللی می پردازد. این کتاب به ویژه برای کسانی که قصد دارند پایان نامه رساله دکتری یا مقالات علمی خود را در مجلات معتبر داخلی و خارجی منتشر کنند بسیار کاربردی است و نکات مهمی در زمینه روش تحقیق ارجاع دهی و ساختار مقاله علمی را آموزش می دهد.

انتشارات حتمی به عنوان ناشر کتاب آموزش تنیس روی میز یکی از ناشرین فعال و تخصصی در حوزه کتاب های ورزشی در ایران است. این انتشارات مجموعه ای گسترده از کتاب ها را در رشته ها و زمینه های مختلف ورزشی منتشر کرده است که دو نمونه از آن ها عبارتند از:

کتاب آمادگی آزمون دکتری ورزش معلولین: این کتاب به منظور کمک به داوطلبان ورود به مقطع دکتری در رشته ورزش معلولین و توانبخشی ورزشی تدوین شده است. محتوای آن شامل مباحث تخصصی مرتبط با ورزش افراد دارای معلولیت اصول تمرین و توانبخشی فیزیولوژی ورزشی در جمعیت های خاص روانشناسی ورزش معلولین و سایر مباحث مورد نیاز برای آمادگی آزمون ورودی است. این کتاب یک منبع مطالعاتی متمرکز برای کسانی است که قصد ادامه تحصیلات تکمیلی در این زمینه تخصصی را دارند.

کتاب میکرو طبقه بندی مدیریت سازمان ها و مسابقات ورزشی: این اثر به مباحث مدیریت در حوزه ورزش می پردازد و مطالب مرتبط با مدیریت سازمان های ورزشی باشگاه ها فدراسیون ها و همچنین اصول و فنون مدیریت رویدادها و مسابقات ورزشی را در قالب دسته بندی های خرد و دقیق ارائه می دهد. این کتاب برای دانشجویان رشته مدیریت ورزشی مدیران و کارکنان سازمان های ورزشی و علاقه مندان به مباحث مدیریتی در حوزه ورزش کاربردی است و به آن ها در درک بهتر ساختارها فرآیندها و چالش های مدیریت در این بخش کمک می کند.

علاوه بر کتاب آموزش تنیس روی میز و سایر آثار نویسندگان و ناشر آن کتاب های مرتبط دیگری نیز در زمینه ورزش های راکتی و مربیگری وجود دارند که می توانند برای علاقه مندان به پینگ پنگ مفید باشند هرچند ممکن است مستقیماً به این رشته نپردازند. دو نمونه از این کتاب ها عبارتند از:

کتاب تنیس آموزش تمرینات تکنیک ها و تاکتیک ها: همانطور که از عنوان پیداست این کتاب به ورزش تنیس (زمین بزرگ) اختصاص دارد اما بسیاری از اصول کلی مربوط به آموزش تکنیک ها طراحی تمرینات و استراتژی های تاکتیکی در ورزش های راکتی بین تنیس و تنیس روی میز مشترک هستند یا می توانند با کمی تطبیق مورد استفاده قرار گیرند. مباحثی مانند نحوه صحیح گرفتن راکت انواع ضربات (فورهند بکهند سرویس والی) حرکت پا و اصول تاکتیکی بازی انفرادی و دونفره اگرچه در جزئیات با پینگ پنگ متفاوتند اما چارچوب کلی یادگیری و تمرین در ورزش های راکتی را ارائه می دهند. مطالعه این کتاب می تواند دید وسیع تری در زمینه آموزش ورزش های راکتی به خواننده بدهد.

کتاب مربیگری تنیس برای نونهالان و جوانان: این کتاب به صورت اختصاصی به مباحث مربیگری ورزش تنیس در رده های سنی پایه می پردازد. با این حال اصول کلی مربیگری روانشناسی کار با کودکان و نوجوانان ورزشکار روش های ایجاد انگیزه برنامه ریزی تمرینات متناسب با سن و سطح بازیکنان و نحوه ارتباط موثر با والدین موضوعاتی هستند که فارغ از رشته ورزشی برای هر مربی که با رده های سنی پایه کار می کند از جمله مربیان تنیس روی میز کاربردی و مفید هستند. این کتاب می تواند به مربیان پینگ پنگ در درک بهتر فرآیندهای رشد و یادگیری در سنین پایین و نحوه هدایت اصولی ورزشکاران جوان کمک کند.

خلاصه کتاب آموزش تنیس روی میز چیست؟

این کتاب راهنمایی جامع برای یادگیری ورزش تنیس روی میز است که تکنیک های پایه تاکتیک های بازی قوانین رسمی و نکات آمادگی جسمانی و ذهنی مرتبط با این رشته را پوشش می دهد.

نویسندگان کتاب آموزش تنیس روی میز چه کسانی هستند؟

نویسندگان این کتاب آقای مهران احدی و خانم زهرا اصغری هستند که از متخصصان و فعالان در زمینه ورزش تنیس روی میز و علوم ورزشی به شمار می روند.

آیا کتاب آموزش تنیس روی میز برای افراد مبتدی مناسب است؟

بله این کتاب با ارائه توضیحات گام به گام و شروع از مباحث پایه برای افراد مبتدی که تازه شروع به یادگیری تنیس روی میز کرده اند بسیار مناسب و کاربردی است.

چگونه کتاب آموزش تنیس روی میز را تهیه یا دانلود کنیم؟

این کتاب به صورت الکترونیک توسط انتشارات حتمی منتشر شده و معمولاً از طریق وب سایت ناشر یا پلتفرم های قانونی فروش کتاب الکترونیک قابل خریداری و دانلود است.

قیمت کتاب آموزش تنیس روی میز چقدر است؟

قیمت نسخه الکترونیک کتاب آموزش تنیس روی میز بسته به پلتفرم عرضه و سیاست های ناشر متفاوت است و برای اطلاع دقیق باید به وب سایت های فروشنده معتبر مراجعه کرد.